女人秋季养阴最先从何处入手呢?自然是先从饮食开始,这时饮食以少辛增酸为原则。
少吃辛,不耗气
一般来说,辛味的食物(如辣椒、葱、姜、蒜、韭菜等)具有很大的“发散”作用,吃得太多就容易使内火亢盛,易致伤阴。若吃多了,就会觉得浑身无力、容易疲倦。
气虚体质的人多表现为体弱、乏力、容易出虚汗。由于辣椒具有的发散作用,会使这类人大量出汗,虚上加虚,所以这类人更不能多吃。而平时属于阴虚火旺的女性朋友,原本就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象,吃辣以后症状会加重。
多吃酸,生津阴
秋天里要多吃一些酸味食物,中医中有“酸甘化阴”的说法,酸能生津润燥,又能起到缓解秋燥引起的咽干口燥等诸多不适的作用。《寿亲养老新书》说道:“减辛增酸,以养肝气。”《遵生八笺》说得更具体:“秋三月,主肃杀,肺气旺,味属辛,金能克木,木属肝,肝主酸,当秋之时,饮食之味宜减辛增酸,以养肝气。”