孕妇不宜大量服用鱼肝油
鱼肝油营养丰富，富含维生素A和维生素D，能够促进人体对钙和磷的吸收。但是如果孕妇过多食用鱼肝油，则不但对自身健康不利，而且还会影响胎儿的正常发育。
首先，服用鱼肝油过多，会造成身体内血钙浓度过高，从而导致出现肌肉疲乏无力、呕吐和心律失常等，还会引发食欲下降、过敏、毛发脱落和维生素C代谢失常等一系列不良反应，对胎儿的生长也不利。
另外，据研究表明，如果孕妇体内的维生素D含量过多，还会引起胎儿的主动脉硬化，影响其智力发育，导致肾脏损伤及骨骼发育的异常。
孕妇不宜多吃菠菜
长期以来，人们一直认为菠菜中富含铁质，多吃菠菜能够补血。其实，这是一个误区。现代研究表明，菠菜中尽管含有铁质，但是含量并不像人们想象的那么丰富，而且其中含有大量的草酸，会对人体所需的重要营养物质——锌和钙产生破坏作用。
因此，菠菜作为一种人们常吃的蔬菜，并不具有动画片《大力水手》中那样神奇的功效，食用过量同样不好。而孕妇对钙、锌等营养物质的需求量很高，如果多吃菠菜，就会导致钙、锌流失，从而不利于母婴健康。缺钙的胎儿可能出现佝偻病、鸡胸、牙齿生长缓慢，而缺锌则会使孕妇食欲下降，不利于胎儿的营养补充。
