上古时期，以尧、舜、禹为领袖的北方部落联盟（夏族集团），与南方黎苗集团进行了长期战争，黎苗集团最终战败，最著名的就是涿鹿之战。夏族势力南渐后，苗蛮部族被军事进攻和政治安抚分化瓦解，多次迁徒，流落各处。
这一支三苗人到达了乌江流域。
三苗寨建在盘瓠湖湖心的右岸边，族人以打鱼、狩猎、采果等为生，全寨有三百多老老少少，当时算是大寨子了。
当地三苗寨人传说其祖先盘瓠变成一只神犬，解了犬戎之难， 五帝之一的帝喾将一个女儿嫁给他，他将新娘背入深山中，生六男六女，自相配偶，其后子孙繁衍。因此，三苗寨人以犬为图腾，三苗寨也称“盘氏寨”。同时，这里的三苗人对蛇也十分友好，有不打蛇的习俗。
靠山吃山，靠水吃水，三苗寨前临湖泊，背靠大山，山珍水味齐备，居民和谐、富裕，是个人间仙境。
因水分充足，空气清新，食物丰盛，多食水产，故又是著名的美女之乡。
瞫玉“终于”懂了夫人心事，于是每年春夏之际湖中开始渔业，便让她代表虎安宫到盘瓠湖开当年的渔禁，都是下榻于三苗寨中，少不得有些祭祀仪式之类。
